Programm in Jungholz

„Du bist stärker, als du denkst. Und die Natur ist der Schlüssel.“ 
– Wim Hof

Begib dich in die erfahrenen Hände eines zertifizierten WHM-Instructors und lerne die drei Säulen der Wim Hof Methode kennen:
Atmung, Kälte und Mindset.

Erfahre, wie du durch bewusste Atmung und gezielte Kältereize deinen Körper und Geist auf natürliche Weise stärken kannst und tauche ein in die faszinierende Physiologie dahinter. Egal, ob du deine mentale oder körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Krankheitssymptome lindern oder einfach herausfinden möchtest, was hinter der Wim Hof Methode steckt – ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.

Was dich erwartet:

• Geführte Wim Hof Atemsession
• Eisbad (optional)
• Tiefer Einblick in die Methode & wissenschaftliche Hintergründe
• Persönlicher Austausch & Raum für Integration
• Tipps & Tricks

Was du mitbringen sollst:

• Yogamatte, gemütliche Kleidung für die Atemsession
• Decke für die Atemsession, Badekleidung, Handtuch 

Wann?

Freitag, 12.12.2025 12:00 - 18:00 Uhr
Samstag, 13.12.2025 10:00 - 16:00 Uhr
Sonntag, 14.12.2025 10:00 - 16:00 Uhr

Preis: 120,- EUR / Person

Verpflegung: Verpflegung ist vor Ort im Hotel möglich. Die Verpflegung ist nicht im Workshop-Preis enthalten.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist grundsätzlich für alle geeignet, setzt jedoch ein gewisses Grundmaß an Gesundheit voraus. Aus Vorsicht raten wir dringend von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten vor Beginn der Wim Hof Methode unbedingt Rücksprache mit einem Arzt halten.

Anmeldung: Anmeldelink folgt voraussichtlich Ende September

Kontakt & Infos: Julian Scheuermann 
E-Mail: julez.scheuermann@googlemail.com

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die dich ins Hier und Jetzt bringt, deine Körperwahrnehmung stärkt und für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und innere Ruhe sorgt.
Ob bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden oder als Ausgleich zum Sport – dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
Asanas fördern Fitness und Gleichgewicht, Pranayama stärkt das Körperbewusstsein und löst Spannungen. Verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt. Entspannungsübungen helfen, loszulassen und neue Energie zu tanken.

•    Wo: Jungholz – genauer Ort folgt mit dem Link zur Anmeldung
•    Wann: Samstag und Sonntag, jeweils um 08:00 Uhr
•    Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
•    Unkostenbeitrag: 15 €                                                                               

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil, der sich auf das sanfte Dehnen des tiefen Bindegewebes – wie Faszien, Bänder und Gelenke – konzentriert.
Statt dynamischer Bewegungen liegt der Fokus auf dem langen Halten von Asanas, meist im Sitzen oder Liegen. Dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Kissen und Decken, sodass du tief entspannen und Spannungen loslassen kannst.

•    Wo: Jungholz – genauer Ort folgt mit dem Link zur Anmeldung
•    Wann: Freitag, Samstag und Sonntag, jeweils um 16:00 Uhr
•    Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
•    Unkostenbeitrag: 15 €

Entspannungstechniken & Achtsamkeitstraining 

Die Antwort auf Stress, Burnout und Überlastung heißt: Achtsamkeit.
In unserer schnellen, digitalen Welt hilft sie, den Moment bewusst zu erleben, den Geist zu beruhigen und Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Entspannungsübungen stärken die psychische Gesundheit, fördern innere Ruhe, Gelassenheit und Resilienz – und helfen, Überlastung vorzubeugen.
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•    Wo: Jungholz – genauer Ort folgt mit dem Link zur Anmeldung
•    Wann: Freitag, Samstag und Sonntag, jeweils um 13:00 Uhr
•    Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
•    Unkostenbeitrag: 15 €

Mitzubringen: eigene Yogamatte, Sportkleidung und etwas zu trinken

Anmeldung: Anmeldelink folgt voraussichtlich Ende September